UvA-Virenze, het academisch behandelcentrum voor ouder en kind van de Universiteit van Amsterdam, deed onderzoek naar het project MindfulKids. Afgelopen zomer verschenen de resultaten van dat onderzoek. En die zijn veelbelovend. Het onderzoek liet zien dat de MindfulKids training positieve effecten heeft op weerbaarheid tegen stress en het functioneren van leerlingen in groep 5 t/m 7. Kinderen piekerden minder na de training, waren zich bewuster van hun emoties, ervoeren meer geluksgevoelens en vonden het leven begrijpelijker, hanteerbaarder en betekenisvoller. Volgens ouders waren kinderen na de training bovendien minder angstig en lieten zij een verbetering zien in hun gedrag. Ook zagen ouders een vermindering in slaapproblemen. Veel leerkrachten vonden bovendien het klimaat in de klas verbeterd. De positieve effecten bleven ook acht weken na de training nog zichtbaar.

N.B. Het volledige publieksverslag kunt u lezen op onze website: www.midfulkids.nl

Mindfulness tegen stress en depressies

Mindfulness is een sterk en bewezen instrument voor het verminderen van stress én depressie. Dit zijn beide belangrijke risicofactoren voor het ontstaan van hart- en vaatziekten. Mindfulness is dus een krachtige methode voor de preventie van hart- en vaatziekten omdat het de risico’s voor de ontwikkeling ervan in een vroeg stadium vermindert.

Succesvol

Fonds voor het Hart is zeer tevreden over het verloop van het pilotproject MindfulKids en met de resultaten van het onderzoek. Mindfulness voor kinderen blijkt een vergelijkbaar effect te hebben tegen stress als mindfulness voor volwassenen. En dat is verheugend. Want kinderen die al jong goed leren omgaan met stress, hebben daar hun leven lang profijt van. En zullen als volwassenen minder vaak hart- en vaatziekten ontwikkelen! En daarmee is een belangrijke stap gezet als het gaat om de doelstelling van Fonds voor het Hart: minder hart- en vaatziekten in Nederland.

“Wanneer ik een vriendelijke wens naar mezelf stuur, krijg ik een sterk hart” Jan, 10 jaar