Kalium

Over het algemeen is een supplement hiervan niet echt nodig. De consumptie van kalium kan eenvoudig verhoogd worden door gebruik van groenten, fruit en eventueel mineraalzout (waarbij het ongezonde natrium voor een deel is vervangen door het gezonde magnesium en kalium).

Essentiëte vetzuren

Omega-3 vetzuren staan zeer in de belangstelling bij het voorkomen van hart- en vaatziekten (en andere ziekten). Maar over het algemeen is een supplement niet echt nodig. De consumptie kan eenvoudig verhoogd worden door vaker vette vis te eten zoals makreel, zalm en haring. Wie toch een supplement wil gebruiken, moet erop letten dat daarin ook vitamine E zit, om oxidatie van de vetzuren te voorkomen. Oxidatie zorgt voor schadelijke processen in ons lichaam.