Ja, met iedere stap beweging houdt u hart- en vaat­ziekten verder van uw bed. Bewegen verhoogt het HDL-cholesterol, maar verlaagt ook de kans op overgewicht en diabetes mellitus en daarmee op hart­en vaatziekten in zijn algemeenheid. In een recent Nederlands promotieonderzoek naar de preventie van hart- en vaatziekten, werd berekend dat vrouwen en mannen 3,5 tot 4 jaar levenswinst boeken door intensieve lichaamsbeweging zoals wielrennen en hardlopen. Met matige beweging, zoals wandelen, fietsen, tuinieren of rustig zwemmen, kunnen we gemiddeld 1,5 jaar winnen. Genoeg reden toch, om in beweging te komen voor een gezond cholesterolgehalte?