Nu we dit allemaal op een rijtje gezet hebben, kunnen we vaststellen dat bewegen inderdaad heel belangrijk is, hoe oud en/of krakkemikkig men ook is. Het is belangrijk om op het eigen niveau zo veel mogelijk in beweging te blijven.
Sta regelmatig uit uw stoel op. Als u TV zit te kijken, zou u bijvoorbeeld bij ieder reclameblok even een rondje door de kamer kunnen maken. Zelfs licht intensief bewegen zet zoden aan de dijk als u het maar regelmatig doet.
Het is helemaal niet nodig om de marathon te lopen, dat is waarschijnlijk zelfs af te raden. Maar laat u daardoor vooral niet weerhouden als een marathon lopen nu net de grootste ambitie van uw leven is. Leuke dingen doen is ook heel belangrijk voor een goede gezondheid.

En als u statines inneemt en daar last van ondervindt, overleg dan eens met uw arts of het geen tijd wordt ermee te stoppen.