Wat kunt u doen om uw zicht te beschermen?

Het is belangrijk om te zorgen dat uw bloeddruk omlaag gaat, als die te hoog is. Uw huisarts zal u bloeddrukverlagende medicijnen voorschrijven. Die werken alleen als u ze trouw inneemt. Maar u kunt ook zelf veel doen om uw bloeddruk te verlagen of laag te houden. Het is het bekende rijtje van adviezen voor een gezonde leefstijl:

• Niet roken;
• Houd uw gewicht op een gezond niveau;
• Eet niet te veel zout (maximaal 6 gram per dag, dat is een theelepel);
• Eet gezond: weinig verzadigde vetten, volkoren producten en veel groente en fruit;
• Drink voldoende en drink niet uitsluitend cafeïne-houdende dranken;
• Wees matig met alcohol;
• Beweeg regelmatig: minstens dertig minuten per dag vijf keer per week;
• Vermijd stress en neem voldoende rust.

En dit is speciaal voor uw ogen: draag een zonnebril die beschermt tegen UV-licht.