De belangrijkste algemene leefregels voor een gezond cholesterolgehalte zijn:
Als u zich daaraan houdt, is de kans groot dat u uw cholesterolgehalte op een natuurlijke manier en langdurig op een gezond peil krijgt.
Daarnaast kunt u de natuur een handje helpen met stoffen (vitamines en mineralen, zie vraag 4 en 5) waarvan uit onderzoek is gebleken dat ze een gunstige invloed hebben op ons cholesterolgehalte. Dat kan door ofwel meer producten te eten waar die stoffen veel in voorkomen, ofwel door aanvulling met voedingssupplementen.
Veel mensen denken dat een ei slecht is omdat er relatief veel cholesterol in zit. Toch is uit onderzoek gebleken dat het eten van (veel) eieren geen verhoogd risico op hart-en vaatziekten geeft. Waarschijnlijk komt dit doordat in een ei veel andere, juist risicoverlagende voedingsstoffen zitten, zoals bijvoorbeeld choline en B-vitamines. Een paar keer per week een ei, hoort er dus wel degelijk bij!